domingo, enero 24, 2021
  • English EN
  • Spanish ES
NOVA Radio
  • INICIO
  • SINALOA
    • Todo
    • CENTRO
    • NORTE
    • SUR
    107 Nuevos casos de COVID 19 en Sinaloa

    107 Nuevos casos de COVID 19 en Sinaloa

    Autoridades municipales realizan supervisión en el Tianguis Dominical

    Autoridades municipales realizan supervisión en el Tianguis Dominical

    108 Nuevos casos de COVID 19 en Sinaloa

    108 Nuevos casos de COVID 19 en Sinaloa

    El Partido Sinaloense lleva a cabo mega caravana de automóviles donde participan Choix, El Fuerte y Ahome

    El Partido Sinaloense lleva a cabo mega caravana de automóviles donde participan Choix, El Fuerte y Ahome

    • NORTE
    • CENTRO
    • SUR
  • NACIONAL
    López Obrador anuncia que tiene covid-19; los síntomas son leves, dice

    López Obrador anuncia que tiene covid-19; los síntomas son leves, dice

    Fallece diputada de Morena en Durango por secuelas de covid

    Fallece diputada de Morena en Durango por secuelas de covid

    ¿Cómo obtener los 125 mil pesos del Infonavit para mejorar tu casa?

    ¿Cómo obtener los 125 mil pesos del Infonavit para mejorar tu casa?

    AMLO aumenta el presupuesto TIC por primera vez en su administración

    AMLO aumenta el presupuesto TIC por primera vez en su administración

  • INTERNACIONAL
    Colombia supera 2 millones de contagios de covid; país en segunda ola

    Colombia supera 2 millones de contagios de covid; país en segunda ola

    Informan que cientos de elementos de la Guardia Nacional dieron positivo a Covid

    Informan que cientos de elementos de la Guardia Nacional dieron positivo a Covid

    Papa Francisco pide a periodistas salir a las calles en busca de noticias, no seguirlas por celular

    Papa Francisco pide a periodistas salir a las calles en busca de noticias, no seguirlas por celular

    Médicos cuestionan plan de aplazar segunda dosis de Pfizer

    Médicos cuestionan plan de aplazar segunda dosis de Pfizer

  • DEPORTES
    «Chucky» anota en derrota del Napoli

    «Chucky» anota en derrota del Napoli

    Toluca sigue imparable

    Toluca sigue imparable

    Gran salida de Vásquez  y Tomateros iguala la Serie Final

    Gran salida de Vásquez y Tomateros iguala la Serie Final

    Tigres derrota a Atlas y suma su segunda victoria del Guardianes 2021

    Tigres derrota a Atlas y suma su segunda victoria del Guardianes 2021

  • DENUNCIA AQUÍNUEVO
Sin Resultados
Ver Todos los Resultados
NOVA Radio

“Buenos hábitos y rutinas, esenciales para prevenir trastornos del sueño”: SS

Comparte en FacebookComparte en Twitter

El insomnio por estrés o ansiedad frente a la pandemia es un problema que se puede controlar con buenos hábitos dentro del hogar, asegura especialista

Culiacán, Sinaloa, 08 de junio del 2020; La población general puede estar presentado los trastornos del sueño que son alteraciones por el proceso de dormir, que comúnmente se le conoce como “insomnio”, debido al estrés o ansiedad causada por la pandemia global por coronavirus, informó la Lic. Cecilia Pereda, titular del Programa de Salud Mental de la Secretaría de Salud de Sinaloa.

La especialista, explicó que este trastorno del sueño puede ser transitorio o crónico, y puede derivarse a una dificultad para quedarse dormido, para permanecer dormido o dificultad para despertarse temprano.

Detalló que durante este periodo de confinamiento el insomnio lo puede causar la ansiedad, estrés que pueden estarse viviendo por la pandemia, pero también por estilos de vida o malos hábitos alimenticios, el alcohol, la nicotina, el café o las comidas pesadas, y también existen enfermedades crónicas que pudieran estar alterando el ritmo de sueño.

“Para prevenir los trastornos del sueño en este periodo de confinamiento, es importante mantener buena higiene del sueño y para mantenerla tenemos que tener una rutina diaria, debemos levantarnos y comer a la misma hora, es importante tener una agenda diaria la cual debe de tener un equilibrio, no podemos estar solo con actividades educativas, o con puras actividades recreativas, tenemos que tener un equilibrio donde es importante tomar en cuenta nuestras áreas motoras que es el realizar ejercicio, tener en cuenta nuestra área intelectual para aprender cosas nuevas y actividades recreativas, algo importante también es e hablar con los hijos y permitir que ellos expresen lo que sienten en este momento, que los niños se sientan seguros y respaldados por las personas adultas”, manifestó.

Asimismo, señaló que con la medida nacional “Quédate en casa”, se pasa demasiado tiempo frente a las pantallas, televisión, celular o computadora, y comienza a haber un trastorno en el ciclo del sueño y esto puede provocar malestar e irritabilidad como dolor de cabeza, dolor de cuerpo y que a la hora que queremos nosotros conciliar el sueño no podemos.
Por ello recalcó que, se recomienda tener hábitos, uno de los principales hábitos es dormir y levantarnos a la misma hora diario, otro hábito que es importante es tomar los alimentos a la misma hora, se recomienda que los alimentos se consuman dos horas antes de ir a la cama, tener una agenda donde se contemplen diversas actividades como; ejercicio, lectura, dibujo, u otras recreativas luego de concluir con las responsabilidades diarias laborales o del hogar.

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

© 2020 – Desarrollado por: Megacaster para Novaradio.

Estudios y Oficinas de Novaradio en: Santos Degollado 252 norte, Colonia Centro
Los Mochis, Sinaloa, México.
C.P. 81200 Teléfono 668 1415857

Sin Resultados
Ver Todos los Resultados
  • Home

© 2020 - Desarrollado por: Megacaster para Novaradio.